¿Tengo que hacer deporte siempre, sin parar?

Depende, el cuerpo necesita recuperarse respecto al entrenamiento que hemos efectuado. Para ello, tenemos que tener días de descanso. Tenemos que tener en cuenta los componentes de la carga de entrenamiento: el volumen (cantidad), la intensidad, la densidad, frecuencia y duración.